アミノバイタルpro

何時も身体が止まりそうな時に使用してる
アミノバイタルproが自主回収だって
甘味料の使用量が規定より多いとか・・・
別に健康上の問題は無いらしいけどね。

もうすぐ無くなりそうなので、追加購入しようと思ってたけど
暫く品薄になりそうだな
残り僅かな貴重品は、ココ一番！って時だけにしとこかな。
だけど週末の虎姫は乱用しそうな予感

品切れ

ELITE e-motion 買おうかと思ってましたが
まだ発売してない様だし、高そうだし、最近JOGしてても
膝の調子が良くないので、諦めて普通の３本ローラー
ポチっと注文入れたら品切れ　(￣Д￣；；
しかも入荷時期未定だそうな
３本ローラーで闇練するつもりだったのに～～
そんなに人気有るのかな？？
さては、オイラをメタボへ追い込む罠だな
・・・ってな訳無いか。しかも既にメタボ

とりあえず冬に向けてトレーニグ環境整えとかないとね。。。

３本ローラー

例年冬になったら、寒くてJOGを休止してしまうので
ひと回り大きく成長してしまう
来年こそは体型を維持して春を迎えたい
ってな事で、室内で出来るトレーニングとして
ヒルクラ職人の村パパ師匠も実践している
３本ローラーを物色してたら、ELITE e-motion なる物を発見！
簡単に乗れて、しかもダンシングまで出来てしまうそうな
まだ日本には入ってない様ですけど、興味有るなぁ。
発売したら、こっそり購入して闇練だな（笑

英語と格闘・・・

いや～、今回は参った
中学生以下の英語力しか無いのに、初めて外人さんと
メールやり取りするハメに・・・もっと勉強しとけば良かった
まぁ、相手の対応も予想以上に良かったし
何とかなったので良しとするか

プロジェクト始動中。
今頃は海を渡ってるはず。
むふふ。。。

ダメダメ・・・

今月は長梅雨の影響＆夏風邪で運動不足
発熱してから２週間経つけど、微妙に調子悪いし・・・

来月は、もう少し気合入れてダイエットに取り組もう。
目指せ７０キロ切り

忘れてた！

５月３１日でblog開設２周年です。
王滝必死に走ってたので忘れてました（笑
これをきっかけに色々な方々とお付き合いさせて頂き
充実した趣味の時間を楽しんでます。
この場を借りてお礼申し上げます。

３周年目はどんな感じになってるかなぁ・・・

リカバリー

本日は会社お休み雨だし完全休養のつもりで家で用事してたら
午後になって雨が止んできた
明日はアスリートな方々と琵琶一なので、JOGとかして
疲労を重ねるのは危険
ってな訳で、いつもお世話になってるチャリSHOPに注文してた
小物部品が入ったとの連絡も有ったし、疲労を抜く為に
SKINS着込んでリカバリーウォークへ出撃
ただ往復するだけも芸が無いので、以前Ｂ級グルメハンターの
先輩に教えて頂いたミスターギョウザってお店で
生餃子お持ち帰りのオプション付き（笑

結局、片道５キロ以上有ったみたいで往復２時間も掛ったので
リカバリーになったかどうかは謎ですが

で、家に帰ってきたらＰＳから召集令状が届いてた。
土砂崩れの影響で４キロ程コース短縮になってるみたいですね。
さ～、今回はどんな事になるのか楽しみです

疲れが出てきた・・・

今週は月曜から水曜まで毎日１０キロＪＯＧ
やっぱ疲労が蓄積してきた感じ・・・
皆さんはどの程度まで続けて走られるのでしょうか？

とりあえず金曜が天気悪いみたいだし
今日は頑張ってＪＯＧしてみるかな・・・
とｂｌｏｇで宣言してヤル気を出してみる
とりあえず、今から出撃だな

ブースト剤

以前購入したブースト剤が無くなったので購入しました。
キャッチフレーズは”最後までくずれないカラダ”
素晴らしい

効果は先日の北部で実証済みなので
ますます使ってしまいそう・・・なので２箱まとめ買い（笑
合計100袋こりゃ、完全にドーピングの領域ですな
とりあえず、これから一袋服用してJOGへ出撃してきます

勝負の一週間

５王前、最後の休日が有るこの一週間は
身体の追い込みをするラストチャンス。
週間天気予報を見ると木～金辺りは天気崩れる様なので
そこへ休養を持って行って、月～水はJOG
土曜は琵琶一で日曜はATGかな？
これだけやれば、去年よりタイム更新出来ると信じてます・・・

ちなみに去年の今頃ATGに登ったタイム見てたら４５分前後。
一年で10％程度短縮出来てますね。
で、６王7時間１５分だったので、仮に10％短縮したら・・・何と６時間半
ってそんな単純にはイカンよね

とりあえず

本日で４月度累計JOG100km達成。
しかしながら、身体のキレは完全に戻りませんねぇ
５王まで一ヶ月と少し・・・地道に身体動かすしか無いな

リハビリJOG

JOGを再開してから一週間と少々。とりあえず５０キロ走破。
内容やタイムは別として、普段走ってた１０キロまでは
何とか走れる様になりました。

サボってた分、走った後は筋肉痛で大変だけど
とりあえず鈍った身体にムチ入れて追い込んで
早急に元に戻さないと相当ヤバイ

これでも去年のグリーンシーズンスタートよりは
全然身体動くし、体力も有るんだけど
次の冬はもう少し真面目に走り込みしよう

暫く辛い日々が続きそうだな・・・

ジョグ用シューズ

ソールの溝が無くなる位に磨り減ったジョグ用シューズを新調
お店で話聞いてたら、レース用に軽量にしてスピードが出るタイプと
トレーニング用に重いけど衝撃吸収性能を重視したタイプと
大きく分けて２種類有るとの事。

私はレースに出てタイムを狙う訳では無いので
脚や膝に優しいであろう後者を選択。

履いて走ってみた完走は・・・
確かに優しい感じだけど、しんどさ変化なし
やっぱエンジン鍛えないとダメだわ（笑

明けましておめでとうございます

皆様、新年明けましておめでとうございます

昨夜、毎年恒例の正月合宿より帰宅致しました。
例年だと間近に迫った大会に標準を合わせて
滑り込みを行う所ですが、今年は楽しく滑りました。
仲間達は大会目指して各地で猛練習してる様ですが・・・


今年もボチボチ更新して行きますので
よろしくお願い致します。

大掃除

天気が良くて走りに出掛けたいを、グッと我慢して
我が家の大掃除中。
以前から気になってたアイテムをジャパネットでポチっと。

ジャパネットの回し者では有りませんが
確かに凄まじい勢いで掃除が進みますわ

Overseas mail order

先ほどROAD用のペダルとシューズをポチっとな
当然リスクは覚悟の上での注文ですがね。
ヤル気次第で何とかなるもんです（笑

肝心なROADチャリの方は、フレーム買いか完成車買いか
未だ決心が付かずに決めかねてますけどね・・・
ペダルとシューズだけ有っても使えませんから
動機付けにはピッタリの買い物（笑

無事到着するのか、今からドキドキ

予防接種

最近何かと話題になってるインフルエンザですが
毎年恒例の予防接種を打ちにへ行ってきました。
調子崩して病院へ行く事思えば、事前の注射一本で済むんで
お気軽なもんです。皆さんも是非。

さ～、昨日・今日とジョグって無いので
明日からはちゃんとジョグしよっと。
例年１２月の寒さでサボリ癖が付くんだよね

100キロ

今月のジョグ累計100Ｋｍ突破で今日時点で111.5Ｋｍ
何が面白くて走るの？って良く聞かれますけど
もちろんダイエットが目的
だけど、これだけ走っても体重は減らないな
師匠みたいに体脂肪10％切る日はやって来るのかな・・・

手が冷える

今週に入ってから、朝晩冷えてきて
夜のジョグが終わったら手が冷たい。。。
走ってんのに何で身体が冷えるのか不思議。
1キロ５分前後のペースなので、めっちゃ遅くは無いと思うけど

もう、そんな時期になって来たんやなぁと実感する今日この頃。
例年寒くなって来るとイヤになって走るのサボるけど
この冬は走り続けると決意してます。
ガンバレ＞俺

 

出張

今日から３日間講習会の為、大阪へ出張。
ようやく１日目終わりましたが、後２日思いやられる。。。
一日中頭使うと、変な疲れ方するんだよなぁ
帰宅後に身体動かそうと思ったら週末まで雨だし
体幹部の筋トレでもしてみるかな。

リハビリRUN

先週の山でのダメージが残ったまま一週間経過。
ケガの回復を最優先にして身体を動かすのも控えてましたが
余りに天気が良かったので、リハビリRUNしてみる事に。。。

LSDで７キロ程でしたが、靴擦れの後が完治してないので
直後はジンジン・ヒリヒリ
下りで岩にヒットした左親指は真っ青のままで違和感あり。
ともあれ、まぁ何とか再開出来たので良しとしますか。

明日からもユルユルと身体動かさないと、週末はKINTA師匠と
虎姫に参戦予定なので何とかケガを回復させて走りたい。
最悪はテントで監督業務とラップタイム記録係（笑

何事もほどほどに。後に尾を引く位無茶しちゃイケマセン。
若気の至りって程、若くも無いしね。。。反省

ジョグ用に

ジョグ用にハートレートモニターを追加。
CATEYE MSC-HR20

他のハートレートモニターに比べても断然安いし
ジョギングで使うには機能も必要充分。
消費カロリーなんかも表示されるので、
仕事から帰宅後のジョグも、ちょっとヤル気になります（笑

せっかくなのでトレーニングゾーン決めるのに心拍を計測。
ダッシュして最大187bpm安静時は45bpmでした。
何か安静時が低すぎの気もするが・・・病気か？
まぁ、今の所は問題無いから気にしない事にして

心拍トレーニングで目指せ体脂肪燃焼

秋

この前のATGで見つけた秋
そりゃ、頂上に居ると身体が冷える訳ですね。

もう少ししたら紅葉、そして
一年経つの早っ・・・そして歳を取る（笑

ジョグノート

ときパパさんのblogを拝見していたら
何やら面白そうなblogパーツが・・・
調べてみたらジョグノートってサイトでした。
ジョグやスイム、自転車で走った距離等を記録出来るので
お気軽に運動量を管理出来ます。

何時まで続くか分かりませんが、とりあえず私の所にも
blogパーツ貼ってみました。
興味の有る方は一度覗いてみて下さい。

お幸せに！

今日は披露宴で過剰なカロリー摂取が予想される事から
時間が無いのに１０Ｋｍジョギング。
その後ダッシュでシャワー浴びてスーツ着たら
汗が滝の様に大汗かきながら電車に乗ってました。。。

結婚式では幸せそうな二人を見て、王滝に出れなかったのも
まぁ仕方ないかって思えました。良い式でしたね。

末永くお幸せに！

ウェイトdown

ここ最近のハードワークが原因なのか？
日頃のジョグが効いているかは不明ですが体重が減少中。

冬にジョグ休止してスクスク育って春を迎えた頃からしたら
ざっくり8kｇも落ちてます。
去年も同じサイクルだったけど、こんなに落ちなかったなぁ
何でだろ？加齢が原因とか？もしかして病気・・・

う～ん、まぁイイか。結果オーライです。

さらにコチラに手を出して、さらなる減量を目論見中 (￣ー￣)ﾆﾔﾘ

但し注意書きには・・・
この製品にもcalが含まれており、計画的なcal制限と
運動を継続しなければ目的は達成出来ません
と有ります。。。納得

カメラ機材

何気に購入したデジタル一眼ですが、やってみると結構面白い。
昔はみんな何でそんなに大きなカメラ抱えてるの？って
不思議でしたが、最近何となく分かってきました。
気が付けば段々と機材が増えて来て。。。

望遠レンズ。EF-S 55-250エントリーモデルですが
評判はイイみたい。素人には充分。

三脚。SILKのカーボン。特売してたので思わずポチっと。
なかなか剛性も有りそう。だけど、まだ未使用

ナショナルジオグラフィックのカメラバック。
カメラバックってゴツくてイマイチのが多いけど
パッと見た感じ普通っぽいのでコレに決定。

これらを持って、この連休はお山で撮影して来ます。

にがうり

家の庭で育ててた、にがうり。
いわゆるゴーヤってやつですね。
ちっちゃな苗からグングン成長してツタが２階まで到達してます。

夕飯として頂きました。
ほっといても有る程度収穫出来るし、虫も付きません。

だけど、買った方が安いのは言うまでも有りません（笑

夏風邪

横浜遠征してから風邪ひいて、ずっと調子が悪いまま。。。
咳が出すぎで夜も眠れませんわ
辛い

週末どちらかは、軽く走りに行きたいなぁ。。。

メカニックグローブ

取引先の商社から、売り出し中の製品のロゴが入った
メカニックグローブ頂きました。（一応宣伝しときます）

コレ使ってメンテしてる人って居るのかな？
何かそのままチャリ乗れそうな感じです（笑

ふ～っ

嵐の様に一週間が過ぎていきました。
最近仕事忙しくて、帰ってくるのも遅いから運動もしてない。。。
しかも週末は天気悪いしチャリも乗れない

こんな時は最近買ったで写真撮る練習です。

今の所、写真が趣味と言う訳では有りませんし
機種とかも何かよ～分からん。。。って事で
キャッシュバック＋限定で特売していたＥＯＳ４０Ｄってので決まり。

今回は身内の結婚式が近いので、私の空に近い財布は損害無し

ブログ開設１周年

今日でブログを開設して一周年です
お陰様で沢山の方々と交流を持つ事が出来ました。
この場を借りてお礼申し上げます。

そして、いよいよ明日から６王出発。
レース中にこの顔見たら、お気軽に声掛けて下さい。
（ＥＸ9.5に乗って、ユルユル走っているのは私です）

ばあちゃん

先日、ばあちゃんが亡くなりました。
９０歳と数日の生涯。
ばあちゃんの寝顔を見たら
色々思い出して涙がポロリ。。。
今までありがとう。

色々有って、しかも風邪までもらって
今は体調良く無いですが、少し元気になって来たので
週末から、ぼちぼちチャリ再開します。
あ～、完全準備不足

話には聞いていましたが。。。

お風呂上ってからパジャマのズボンに脚を入れた時に
チクっと何かに刺された感じがしました。
何って思ったら、床に蜂が一匹

洗濯物の中に蜂が紛れて、衣類を身に着けた時に
刺されるって話は聞いた事有りましたが
まさか自分の身に降りかかるとは。。。
しかも２箇所も刺されてるし
幸い大した事無かったので良かったですが
何だかブルーな気分

だけど、滅多にこんな事無いだろうから
宝くじでも買ったら当るかな。。。

お花見

今日は数年振りに満開の桜を見に出掛けました。
毎年この時期はゲレンデで、お花見とは無縁の生活でしたので。。。
流石は観光都市だけ有って、物凄い人でしたが桜は綺麗でしたね。

で、帰宅後、そろそろ組立開始するかって事で
初めてオーナーズマニュアルを開いて見る事に（遅
いきなり英語ばかりで唖然としましたが、ＣＤが同封してあって
その中に日本語版が入ってて一安心

ついでにＥＸの売りで有るＡＢＰってシステムの為の
シャフトも同封されてました。

とりあえずネットで部品発注は済ませましたので
次は小物の買出しかな。

30％OFF

最近暖かくなって来たので、ボチボチとジョギングも再開してますが
雪山シーズンINするまでと比べると
持久力は３０％位下がってますね
その分SKIで使う筋力は発達したでしょうけど

何より大きな問題は有酸素運動して無いから
体重が増えてるって事

今日は天気が怪しかったので、昼間に１時間ジョグしましたが
走り終わったらヘロヘロ
６王まで、あと10週間。。。ガンバレ俺

クエン酸

最近疲れが抜けにくい。
薬局でサプリでも買うかって思ってたら
こんな物見つけました。

クエン酸50000mgで400円。
どんなサプリより安いですわ

すっぱいキャンディーに付いてる表面の粉と同じ味。
2.5ｇをコップ一杯に溶かして飲んでます。

効果の程は・・・よく分かりませんね

ありがとうございました

何気に始めたblogで、チャリダーの皆さんとお会いする事が出来て
ホント充実した一年でした。ありがとうございました。

来年は６王参加かな？頑張ります。

では、皆様良いお年を！

キタ━━━━(゜∀゜)━━━━ッ!!

ついに手元にやって来ました。先日ドンチチさんと写真撮る為？に探しても探しても見つからなかった例のモノ。。。

画面からほのかに漂う香り分かりますか？・・・そうＭ茸ですよ♪

捕獲名人に毎年少し分けてもらってますが、今年は超不作の為に一本のみ。それでも大変ありがたいです。この方が居ないと国内産は私の口には入らないんですよね（泣

あ～鈴なりに自生してる所を写真撮りたいっす。いやっ、ホント写真だけっす（汗

予防接種

近所の病院でインフルエンザの予防接種を受けてきました。問診表を記入したら診察室へ。胸の音聞きますね～なんて言われてＴシャツめくったら

医）何か運動してますか？？

ca)ハイ、一応は。。。

医）最近太りましたか？？

ca)ヤバイっす、メタボな身体怒られる～って思って覚悟してたら

胸板厚くて肺活量多そうですねって・・・先にそれ言ってよ先生。焦ったじゃないっすか（汗

流石に「いえっ、実際はメタボでAカップなんです。。。」とは言えませんでしたね（笑

プチュっと一本注射しただけですが、これで安心してSKIシーズン迎えられそうです。

10月は。。。

10月はチャリのＯ／Ｈだったり、風邪だったりで全然乗れず。チャリもジョグも70Km位かな。。。ブログ立ち上げてからは一番乗ってない月でした。例年寒くなってくるとSKIに移って全然乗らい＆走らないので、今年はちょっと頑張ってみようと思います。

まずはコンロツーかな。

自然の力

宿の廊下に張ってあった３Ｄの防災マップ。そこには活火山である焼岳が噴火した時の噴石やら火砕流やらの到達範囲や被害を受けるであろう地区の予想が記入されていました。この辺りは火山が有るから温泉も豊富。だけど癒しだけじゃ無い自然の力も同時に感じましたね。

やっぱり、お山は凄いですね。

病み上がり

今日は何故か16時位から調子が良くなって来た。咳も鼻も出ない。どうやら風邪の症状が治まったみたい。やっぱり金曜だから？（笑

今週は一回も運動してなかったので、帰ってからいつものＮ条城コースへお出掛け。ムチ打って10ｋｍ程走りましたが、1週間もサボると身体に堪えます。やっぱり継続は必要だな～って再確認しましたね。頑張ろっと。

9月は。。。

今日で９月もおしまい。あっと言う間ですね。今月はチャリで３００Ｋｍ、ジョギングで70Ｋｍ走りました。チャリは蕎麦ツーにも参加させて頂き、結構走った感が有りますが、ジョギングが少々サボリ気味かな。。。仕事帰ってきてから走るのって結構大変なんですよね（汗　

来月はもう少しジョギングの距離を延ばせる様に頑張ろうっと。目指せ脱メタボ（笑

未知の物体

会社の敷地内を歩いてたら、右腕にチクっとした痛みが。。。何かと思ったら、緑のボディーで毛が一杯生えてる物体。そう、毛虫です。orz...

背の高い木の下を歩いてたんですが、こんなの初めて。服の上からだけど、腕を見ると真っ赤に腫れてきてます。指先までピリピリ痛むし、しばらくヤル気ZERO MODE

まぁ、蜂じゃなくて良かったと強がってみたりしましたが、痛いし早退しようかと思いましたよマジで（汗

それにしても何て確立なんでしょ。宝くじでも買おうかな（笑

Long Slow Distance

土曜のATGから仕事や雨降りで身体動かしてなかったので、今日は何時ものジョギングコースへ。また週末に向けて天気は下り坂なので、ちょっと多めだけどユルユルで10km位。最近は涼しくなって来たので走ってても心地良い。いい季節になって来ました。

週末はタイヤのフィーリング確認したいから雨降らないで欲しいなぁ～。

この前は前後２．２気圧でしたが、それでも登りは軽かったから、もう少し下げて様子見てみようかな。

8月は。。。

もう今日で8月もおしまい。ほぼ毎週一日は山行きで走行距離２１０Km、累積標高７７８０m。数字だけ見ると良く登ったなぁって感じです。

ＡＴＧ聖水ＯＦＦ会にも参加させて頂いたりして、暑かったけど充実した１ヶ月間でしたね。

さて、いよいよ明日から９月ですよ～。９王に参加される皆さん頑張って下さいね！

再開

ATGツーの時に前転で打撲した左足の痛みが引いて来たので、今日から夜のジョギング再開しました。暫くは階段も辛かったな。。。情けないです。

避暑旅行の前からなので約10日ぶり。足の調子を見ながら、いつももよりスローペースで約６キロ。何とか大丈夫そうなので、これなら週末の山行きもOK。前回のリピートコース行こうかな。

そう言えば空腹の時に運動するとメタボな脂肪が燃焼しやすいらしいです。さすがにチャリで山行きの時に空腹はマズイですが、夜のジョギングは仕事帰り直後でご飯前なので丁度良いタイミングかも。ダイエットしている皆さんも是非試してみてください（笑