2013年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

BOOKMARK

無料ブログはココログ

« 2011年11月 | トップページ | 2012年1月 »

2011年12月

2.5連走

29日~31日までシクロで河川敷練習dash
初日の29日は滋賀県の忘年会にお邪魔する予定だったので
ショートコースで。
Dsc00383
2日目の30日は大阪市内まで走って忘年会で摂取した
カロリーを消費する予定でしたが、途中でクランクの
取り付けネジが緩んでグラグラになり、長距離走行は不可能と判断down
普段はローラー用にしてるので、殆どメンテして無かったのですsweat02

不幸中の幸いで、スタートして間もない地点でしたので途中離脱する事とし
皆さんをお見送り。帰宅後はクランクのネジを締めてローラートレへ切り替え。Dsc00385
本当は、この日で乗り納めの予定でしたが
2011年の締め括りがトラブルで終了ってのは納得がいかないので
大晦日の本日、半ば無理矢理に乗り納めを敢行。
3連走な師匠を始め、皆さんお付き合いありがとうございます。

Dsc00386_2
冬場ってロードの場合、乗る場所が限定されるのと
速度が速いので寒いですが、シクロは速度は遅いけど
ダートでパワー掛けて走りますので、良い練習になりますね。
Dsc00389
皆さん御疲れ様でした。

2.5日間の走行距離:180キロ

南湖ツー

今日の北部は時雨模様、予定通り南部方面へ出撃です。
平安神宮近所のコンビニで待ち合わせしてたら。。。Dsc00367
京おんなさんがお見送りに来てくれました。
今日はMTBで合同婚カツーheart04だそうで。結果が楽しみですnote

我々は琵琶湖方面に進撃。
Dsc00369
やっぱ北部方面と違って、日差しが有ったら暖かいです。
紅葉もエエ感じになってます。
Dsc00370
kote先輩が思いっきり引いてイジメるもんだから
ランチ予定のお店に予定より早く到着し過ぎて、時間的に中途半端にcoldsweats01
隊長の判断により、そのまま休憩無しで宇治川ラインへdash
Dsc00371
こちらも紅葉真っ盛りって感じだけど、ペースアゲアゲで
景色見る余裕無しcoldsweats01
ざ~っと下ってきて、平等院の近所に有った食堂で
カレー茶蕎麦。普通に美味しかったですが
全然お茶の味がしなかったのはご愛嬌(笑
Dsc00372
昼食後は危険一杯のCRをゆっくり走って、無事帰還。

ただちょっと距離が短かかったのと、宇治川ラインで
ペース上げたら、予想より心拍が上がってしまい頭打ち気味に。
まだまだ修行が足りないのを実感したので
帰還後ローラーで更に追い込み掛けときました。

本日の走行距離:66キロ+帰還後ローラートレ
消費Cal:1609cal+700cal

« 2011年11月 | トップページ | 2012年1月 »