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100キロ

今月のジョグ累計100Km突破で今日時点で111.5Km
何が面白くて走るの?って良く聞かれますけど
もちろんダイエットが目的pig
だけど、これだけ走っても体重は減らないなdown
師匠みたいに体脂肪10%切る日はやって来るのかな・・・

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コメント

アニキ~!
こちとら先月は200km走ったけど、結局体重は横ばいでしたよ・・・。
まあ消費したカロリーはしっかり呑んで食うので仕方ないですがね・・・。汗

これからの季節、風邪に対する抵抗力を
持つ為にも体脂肪落とすのはもう少し後に
されたし。忘年会シーズンに入ることも
あるしね(笑
よく走ってるみたいだし足以外の部位の
筋トレで筋肉量増やして基礎代謝上げれば
効果は出るとは思うけど、6王に向けて
トレーニングスケジュール組んでそれに
沿って頑張れよ。運動は計画的にね。

osatohさんもよく走られてるんですね。
ランの苦手な私には考えられない距離です(驚

体重は変わっていないと言われますがそれだけ
運動されてたら筋肉量が増え相対的に脂肪が
減ってる筈ですから体脂肪率はかなり良化して
いるものと思いますよ。親父も負けずにトレッド
ミルやろかな(笑

KINTA師匠へ
10月の下旬にたまたまハーフマラソンにデビューだったので、目標タイムクリアをかけて期間限定で走り込んだだけなんです・・・。汗
あれから1ヶ月、本番のダメージ回復とカゼ引きでまったく走れていません。泣
2週間後にはまたハーフ本番が控えているというのに・・・。

osatohさん>
お~兄弟!
走った後のビールは最高ですからねsweat02
±ゼロ以上のカロリー摂取間違い無しpig
機会が有ったら一緒に飲みたいですね!

KINTA師匠>
体脂肪は減らそうと思ってもナカナカ減らないんですよ(汗
今後の課題は体幹部の筋力UPだと思っています。
王滝に向けて頑張りますpunch

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